最新公告:
2020年住院醫師規范化培訓學員招(2020.08.07)
血液內科
科室首頁 科室介紹 專家簡介 相關文章
您當前位置:菏澤市立醫院 >> 科室專區 >> 血液內科 >> 相關文章 >> 瀏覽文章
相關文章
十個女人六個貧血 何解?
[ 作者:佚名 | 文章來源:互聯網 | 更新日期:2018年03月19日 | 瀏覽次數: ]

你妝容精致,舉止優雅,談吐得體,是眾人跟中的一道靚麗風景。可是,當鉛華洗去,鏡中的你蒼白憔悴,一臉疲憊,你還會覺得自己是個美女嗎?

如果這不是因為你一兩個晚上的熬夜所致,而是因為你自己還不知道的貧血癥,那么隨之而來的還會有:發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠,甚至月經失調等等,如果長期不治,將形成惡性循環,引起免疫力下降,許多疾病也會乘虛而入,你的健康將受到全面威脅。

10個女人,6個貧血

貧血是比較常見的疾病,確切地說貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病,各種疾病都可以伴有貧血。

所謂貧血是指循環血液單位容積內血紅蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕婦低于100克/升。據世界衛生組織統計:全球約有30億人不同程度貧血,每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。

中國患貧血的人口概率高于西方國家,在患貧血的人群中,女性因為月經、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因,成為貧血高發的特殊人群。世界衛生組織統計表明:全球女性的貧血發病率高達64.4%!中國衛生部針對育齡女性貧血狀況統計:近一半的育齡女性貧血!其中64.5%懷孕期女性貧血;61.3%的哺乳期女性貧血。10個女人6個貧血,這就是事實!

貧血青睞哪些女性

在不愁吃喝的年代,貧血似乎應該離我們遠去,但實際上由于貧血發生的多種原因,它不為人注意的早期征象,使許多女性正受著貧血的隱形威脅。

1.長期喝咖啡、濃茶的女性。咖啡可以抑制鐵的吸收,濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質,隨糞便排出。

2.不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。

3.月經過多的女性。一次月經將失去20~30毫克的鐵,身體內鐵的含量供不應求,很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右,經量多達100毫升以上則為異常。

4.妊娠女性。由于生理的變化,血容量會隨著生理的需要而增加,孕婦的血液被稀釋丁,懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵,而現在的女性,由于月經、偏食等原因,懷孕前大多已有貧血傾向,一旦懷孕,體內鐵的消耗量急速增加,引起貧血。

5.失血過多的女性。產后或手術后失血量多,也非常容易導致貧血。

6.使用劣質化妝晶的女性。劣質化妝品和染發劑中含鉛量高,阻礙血紅蛋白的生成。

7.過分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使營養得以平衡的食品,這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。

8.有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性。失血,正如同女性月經一樣,甚至更嚴重。

9.反復鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲,或鼻腔黏膜糜爛,每遇天氣干燥,鼻腔持續小量出血。

10.飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物,易導致貧血。

那么,女子應怎樣養血補血呢?

一、要經常保持樂觀情緒。

心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

二、注意加強飲食調理。

女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸辣和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

三、學會科學生活。

養成現代科學健康的生活方式,如戒煙酒,不偏食,不熬夜,不吃零食,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。

四、要根治出血病癥。

女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血性疾病時,均要及早就醫,盡快根治。

五、要經常參加體育鍛煉活動。

特別是生育過的女性,更要經常積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

六、應進補養血藥膳。

黨參煲紅棗:每次用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;

麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;

杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯;

仙人粥:首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

七、要提倡計劃生育。

采取有效措施,防止過多生育、流產,這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

〖 責任編輯:admin 〗
  上一篇: 草莓竟然也能防治白血病
  下一篇: 小兒過度喝牛奶致貧血
菏澤市立醫院   版權所有   Copyright 2010-2018 All Rights Reserved
設計維護:菏澤市立醫院黨委辦公室   魯ICP備06017939號  
醫院地址:山東省菏澤市曹州西路2888號   郵 編:274031   門診辦公室電話:0530-5613239
湖北快三-首页